dimarts, 19 de febrer del 2013

Interval training cap a Sant Jordi

Ahir vaig anar a córrer una estona. La intenció era fer uns 7-8 km d'interval training pel costat del Gurri, un circuit circular de gairebé 4 km amb pocs canvis de pendent, molt pràctic per agafar referències. El problema va ser que vaig tenir la pensada de fer una mica de camí abans per escalfar, vaig passar per la granja El raurell... i d'allà ja podia anar cap al circuit...
2013-02-18 10.30.02
... però vaig pensar que podia anar una mica més amunt... direcció Sant Julià... fins que em vaig acostar a Sant Jordi. 2013-02-18 10.54.03
Tan maco que és i tants cables per tot arreu :-( 2013-02-18 11.12.05 
I quan ja portava els 8 km que volia fer, vaig arribar al Gurri. Aquí veieu el pont del Bruguer, molt tapat encara passades les 11 del matí.
2013-02-19 09.43.27 2013-02-19 09.43.14

El repòs del guerrer, un arròs amb conill reciclat d'un guisat de conill de la setmana passada :-)
2013-02-18 14.27.18
I per si no n'heu tingut prou, aquí teniu el track en format GPX.

dimecres, 13 de febrer del 2013

Vic-Sant Jordi-Folgueroles-Sant Julià-Vic

Sortida matinal a córrer avui, amb l'ermita de Sant Jordi de Puigseslloses com a objectiu inicial... sí, és allà, aquell puntet blanc tan petit i allunyat.
objectiu
Corrent, corrent, he passat pel camí del costat del Gurri (l'Ajuntament de Vic el té molt ben arreglat, i que duri), pel pont del Bruguer i he arribat al polígon industrial Malloles. Allà he anat per la vorera i creuant carrers fins a l'ermita de Sant Francesc-s'hi-moria (tot un nom... amb història). Allà s'agafa un altre camí de terra i ja pots arribar fins a Sant Jordi.
ermita
Un cop allà m'he animat a pujar cap a Folgueroles i seguir amunt, cap al dipòsit d'aigua que hi ha entre Sant Julià i Folgueroles. Si mireu el perfil i el meu ritme, entendreu quina pujada hi ha fins al dipòsit. Això sí, un cop he estat allà dalt, tot baixada fins a Vic!
sant_julia   
L'arribada a Sant Julià per la banda del Mas Albareda és magnífica. mapa
Com sempre, si voleu el fitxer GPX aquí el teniu.

dilluns, 11 de febrer del 2013

Molins (un cop més).

2013-02-10 15.39.34-1 
 Ahir me'n vaig anar amb les nenes fins a Sant Julià, pel camí dels molins. Elles anaven en bici, jo anava corrent (i a les pujades més fortes, empenyent esquenes).
 2013-02-10 15.20.52-1 2013-02-10 15.21.05-1
Quan vam ser al parc de les Set fonts, elles es van quedar jugant per allà, jo vaig aprofitar per fer unes voltes corrent, pujant i baixant escales estil Rocky.
2013-02-10 15.39.50-1
Com sempre, podeu descarregar el track fent clic aquí.
Track i perfil

divendres, 8 de febrer del 2013

Caminar i pasta

Com ja sabeu, vaig caminar la Matagalls-Montserrat. Vaig dir que no ho faria mai més.
La veritat és que ja hi estic pensant un altre cop... en fi, els homes som així. I com que no en tenim mai prou i sempre hem de mirar de fer una miqueta més, el Javier Leiva em va embolicar en una altra bogeria: anar a la Trailwalker d'Intermon-Oxfam.
100 km en 32 hores.
M'ho va proposar un dimarts al vespre, i em sembla que el dimecres al matí ja tenia decidit que hi aniria. Vam fer equip amb el Jordi Pérez i la Lidia Bartolomé, i ara ja estem inscrits i centrats en els entrenaments.
I a què ve tota aquesta parrafada? Doncs al mateix de sempre: la pasta. Com que jo no conec a ningú que reparteixi sobres d'aquells amb bitllets, ni gendres empobrits injustament, em veig obligat a demanar-vos diners a vosaltres, anònims seguidors d'aquest trist bloc.
Necessitem diners, hem de reunir 1500 € (com a mínim), com cada equip, que Intermon dedica a Àfrica, en programes de desenvolupament. Així que si ens vols donar un cop de mà, qualsevol ajuda és bona.

Us deixo amb el vídeo de l'organització que explica molt bé l'esperit de la cursa: